これ最高 腹筋ローラー 30×2 ローリアデルト 27k 15×3 フライ 28k 15×3 オーバーヘッドプレス 27k 15×3 アブクランチ 33k 20×3 前左右 クランクサイクル 10分 int 5分 シーティッドチェストプレス 35k 15×3

うまし。

バスケットシューズらしきものをゲットしました。ほんとはちゃんとしたバッシュのナイキのハイパーダンク2017の白にしようと思ってたけど、アウトレットのadidas行ったら靴が全部半額というクレイジーオファーやってて即決してしまいました。元値26,000円く…

今日も練習。 去年ヘルニアになってまる一年。左の親指はいまだに若干の痺れ。最近は腰痛。怪我には気をつけて新年度迎えたいでござるな。

チートデイ感はあるが一応鶏肉パワーメニュー。謝謝

良い一日は良いブレックファーストから。

練習終わり。 今日は久しく平日休み。つまり、平日だけどフルで練習。めちゃ疲労感。明日は午後休。

パスタ暫定1位 春を感じるパスタ。菜の花の苦味とトロリとしたクリームが絡みうまい。最高。 今日は完全オフ。 仙台駅前がsexyzoneだかのコンサートのおかげか女で溢れかえっていた。牛タンストリートが若い女で大渋滞。エレベーターも若い女。こんなに若い…

今日は、朝練からの寿司食ってバスケ勉強会。 一日中バスケ。すごく良い一日だった。 以下、メモ なによりもアウトレットパス 相手のシュートの時リング見てないでコンタクトハイポインター戻れてない時ベースラインやられない片側がカットインしてたら、逆…

本日もパワーメニュー。 最近やる気オフスイッチ入り気味だから有無を言わせずなんか動くようにしたい。時間があるなら筋トレ読書。 GMOコインもなんとかやりたい。やりたいならはよやれ。

おいしい。コメは少なめ

おいしい。確定申告の準備しなきゃ

水曜はビアをいただく。 チャプチェなう。

本日も鶏肉パワーメニュー 今日の練習振返り

アスパラサラダとチクワと辛子菜のおひたし 鶏肉パワーメニュー 妻に感謝 いちご うまし。久しぶりに食べた