１１２７ 明朝５時半 妻陣痛。ついにきたか。 いまかいまかと待ってはいたが、どこか、まだ少し先だろうと構えていた。しかし予定通りにくるもんだ。妻苦しそう。早々と身支度を済ませ準備していた妻の入院セットのキャリーケース、バッグを抱え夜明け前の自…

青葉 20:00クランクサイクル 50、70、100、100回転（3回転 ローリアデルト 56k 15×3フライ 51k 15×3 upオーバーヘッドプレス 45k 15×3 やってないシーティッドチェストプレス 56k 15×3 やりかたかえた。軽めプッシュ60アブクランチ 39k ×100久々になってしま…

青葉 20:00 クランクサイクル 250回転（3回転） 150 3.5ローリアデルト 56k 15×3フライ 51k 15×3 upオーバーヘッドプレス 45k 15×3 シーティッドチェストプレス 56k 15×3アブクランチ 39k ×100 今日もゴリラいた。イベント帰り。明日も。

青葉 20:00 クランクサイクル 250回転（3回転） 150 3.5ローリアデルト 56k 15×3フライ 51k 15×3 upオーバーヘッドプレス 45k 15×3 シーティッドチェストプレス 56k 15×3アブクランチ 39k ×100 今日もゴリラいた。イベント帰り。明日も。

青葉 20:00 クランクサイクル 200回転（3回転） ローリアデルト 56k 15×3 フライ 42k 15×3 オーバーヘッドプレス 45k 15×3 シーティッドチェストプレス 56k 15×2 56k 15×1 なぞの息切れ。。。夏バテ？トレーニング不足？

青葉 20:00 クランクサイクル 100回転（3.5回転） ローリアデルト 56k 15×3 フライ 42k 15×3 オーバーヘッドプレス 39k 15×3 シーティッドチェストプレス 48k 15×2 56k 15×1 青葉 夏の間金曜日時間延長 ２２時まで もう少し重め行きたい。

家選び方針をブラさないための１０個条 ■妥協できない 資産価値落ちない（駅近） 片平学区 ７０㎡以上 都心と自然の両立 コスパ（バカ高くなければ可） ■妥協できる 平米数 築年数 階数 駐車場 ■興味津々 リノベーション（やるなら築年２０以上か、築年数の…

青葉 20:00 クランクサイクル 500回転（3.5回転） ローリアデルト 56k 15×3 フライ 42k 15×3 オーバーヘッドプレス 39k 15×3 シーティッドチェストプレス 48k 15×1 アブクランチ 39k×100

青葉 20:00 クランクサイクル 10分 ローリアデルト 56k 15×3 フライ 42k 15×3 オーバーヘッドプレス 33k 15×2 39×1 シーティッドチェストプレス 48k 15×3 腹筋ローラー 30 int 30 int 40

カナコのチキン野菜カレー。 うまし。昨日は祝勝会で良い日本酒をぎゃん飲みした。バッドコンディションの中朝練へ。良い練習やった。

青葉 20:00 ローリアデルト 50k 15×3 フライ 36k 15×3 オーバーヘッドプレス 33k 15×1 クランクサイクル 8分 シーティッドチェストプレス 42k 15×3

ローリアデルト 50k 15×3 フライ 36k 15×3 オーバーヘッドプレス 33k 15×1 アブクランチ 37k 20×3 前左右 クランクサイクル 10分 int 10分 シーティッドチェストプレス 42k 15×3

新しいボスがきた。とはいっても実は前から知っているボス、簡単に言えば親会社を定年で退職して子会社に入社したいわゆる再雇用ボスである。個人的にも本社時代からとても世話になったし面倒見のいい、比較的良いボスである。部下とコミュニケーションを取…

負けた。 欲に負けた。こんな日があってもいい。 体をいぢめ抜いた日は、食事でもいじめよう。 今日はチートデイだ。 こってり一杯いただきました。 後悔はしていない。

古いWEBページを見るのが好きだ ちかちかと揺れ動く文字、ピンクや黄色や青の極彩色のボディ 崩壊したCSS 化石と化したFLASH 相互リンクは404 時間の止まったカウンター、「つぎのキリ番は777！踏み逃げ禁止！」 BBSに書き込まれた10年前の話題はビンテージ…

先日新幹線のチケット買った。一度は利用したことがあるだろう緑の窓口であるが、私も諸事情によりご多聞にもれず利用させてもらっている。しかしいつも、この混雑なんとかならないのかなー、窓口の職員も笑顔も無いし、機械のような応対、専用端末を素早く…

よだれどり 大根とさつま揚げの煮物 今日は体育館いったらまさかの休館日。とんびに油揚げー！体はノン休肝日ー！

解凍されたロシアの赤い魚を煮たやつ あと、葉っぱとたまごにニラいれたやつ

トリコロール

ハッポウスァイ！！

福島平野のJヴィレッジで合宿。 思ったこと羅列 プレスを突破する時前に走るのはもちろんオーケーだけど、走るふりしてクロスとかしたい。 2on2の状況で走りながらDFで受け渡しをする時はスルスルっと抜かれないディフェンスをするのではなく一度ガツッと止…

ローリアデルト 27k 15×3 フライ 28k 15×3 オーバーヘッドプレス 27k 15×3 クランクサイクル 4.4.3.3.3分 シーティッドチェストプレス 35k 15×3

決算も落ち着いてきた。

なんか美味い

さっぱりメニュー おいしいでござる。

アスパラガスめちゃうまかった。 こんな太いのはじめて、、、

明日は午後休 埼玉レッツゴー

最高に好きなんだけど床に脂が飛び散り、部屋に臭いがつくのが難点。うまし。 ビールに最高

冷やし中華、はじめました。 週末は大会で埼玉〜

繁忙期も落ち着いてきた。 東京の同期がいつのまにか仕事辞めてた。夏に。 それ以上でも以下でも無い。