トレーニング 20190331

これ最高

腹筋ローラー 30×2

ローリアデルト 27k 15×3

フライ  28k 15×3

オーバーヘッドプレス  27k 15×3

アブクランチ  33k 20×3 前左右

クランクサイクル 10分 int 5分

シーティッドチェストプレス 35k 15×3