2019-06-19から1日間の記事一覧
青葉 20:00 クランクサイクル 10分 ローリアデルト 56k 15×3 フライ 42k 15×3 オーバーヘッドプレス 33k 15×2 39×1 シーティッドチェストプレス 48k 15×3 腹筋ローラー 30 int 30 int 40
青葉 20:00 クランクサイクル 10分 ローリアデルト 56k 15×3 フライ 42k 15×3 オーバーヘッドプレス 33k 15×2 39×1 シーティッドチェストプレス 48k 15×3 腹筋ローラー 30 int 30 int 40