トレーニング20190530

ローリアデルト 50k 15×3

フライ  36k 15×3

オーバーヘッドプレス  33k 15×1

アブクランチ  37k 20×3 前左右

クランクサイクル 10分 int 10分

シーティッドチェストプレス 42k 15×3