トレーニング20190824

青葉　20:00

クランクサイクル 250回転（3回転）
　　　　　　　　150 　　3.5

ローリアデルト 56k 15×3

フライ 51k 15×3　　up

オーバーヘッドプレス 45k 15×3

シーティッドチェストプレス 56k 15×3

アブクランチ　39k ×100

今日もゴリラいた。イベント帰り。明日も。